lunes, 16 de marzo de 2020

Lo que podemos hacer en casa mientras estamos en cuarentena

Cuando estamos en casa necesitamos buscar algo que hacer para que el tiempo se haga placentero y no entremos en depresión o en el aburrimiento que es peor, por eso en este post voy a contarles que podemos hacer.

1. Siempre quisimos hacer manualidades y por cuestiones laborales o de estudio no nos quedaba tiempo, pues ahora que estamos en cuarentena podemos hacer manualidades.

Aquí les dejo un video que ilustra lo que podríamos hacer ...


Lista de páginas donde podemos encontrar tutoriales para manualidades:

*https://www.aprendemas.com/co/cursos/arte-y-cultura/manualidades/
*https://1000cursosgratis.com/curso-gratis-de-manualidades/

2. También podemos afianzar los conocimientos en algunas temáticas en particular, como por ejemplo, hacer un curso de ingles o de diseño gráfico.

*http://saberingles.com.ar/curso/
*https://www.tutellus.com/idiomas/ingles/aprende-ingles-basico-para-viajar-de-forma-divertida-933
*https://teachlr.com/cursos-online/aprende-ingles-practico-con-ana/
http://www.mansioningles.com/nuevocurso.htm

Les presento la mejor APP para aprender ingles https://es.duolingo.com/

3. Otro pasatiempo puede ser hacer un poco de ejercicio, que nos puede caer muy bien en estos tiempos.


Páginas donde podemos seguir rutinas de ejerció

*https://www.ictiva.com/rutinas-ejercicios/
*https://ejerciciosencasa.as.com/temas/rutinas-de-entrenamiento/
*https://www.rutinaejercicios.com/


4. Un poco de diversión también nos puede servir en estos tiempos, aquí les dejo algunos portales donde podemos jugar online.

*https://www.juegosjuegos.ws/
*https://www.juegos.com/
*https://www.paisdelosjuegos.com.co/
*https://www.flyordie.com/juegos/

Por último no olvidemos los cuidados personales para evitar el contagio del coronavirus.

1) Higiene de manos mediante el lavado con agua y jabón o fricciones con alcohol en gel, en forma frecuente, en particular luego de toser o estornudar. El uso de alcohol en gel puede sustituir el lavado de manos en caso de que estén visiblemente limpias.

2) Evitar tocarse la cara y la mucosa de los ojos, la nariz o la boca.

3) Hacer una buena higiene respiratoria, es decir, al toser o estornudar cubrirse la boca y las fosas nasales con el pliegue del codo o utilizando pañuelos descartables.

4) Sólo deben utilizar mascarillas las personas con síntomas respiratorios o que asistan a personas sintomáticas o con diagnóstico confirmado de la enfermedad.

5) Mantener una distancia de uno a dos metros respecto de personas sintomáticas, no saludar con la mano, beso o abrazo; en el mismo sentido, evitar concurrir a sitios donde pueda haber aglomeraciones de personas.

6) No compartir utensilios de uso personal para bebidas y alimentos, como sorbitos, vasos, cubiertos, mate, etcétera.

7) Mantener los ambientes ventilados y con buena higiene.

8) Evaluar los riesgos que implican viajes innecesarios a países o ciudades donde está ocurriendo transmisión sostenida (actualización en páginas oficiales).

9) Distanciamiento social voluntario con aislamiento y cuarentena de las personas sintomáticas.

10) Si comienza a presentar síntomas y estos son leves, se sugiere hacer la consulta médica en el domicilio, utilizar alternativas como la videoconsulta o la consulta médica telefónica de orientación, evitando concurrir a centros asistenciales; considere que en una situación de eventual sobredemanda de consultas, puede existir una demora en la evaluación médica de estos casos.

11) Además, se recomienda la vacunación anual para influenza y, de ser necesaria, la vacunación antineumocócica, en particular en población de riesgo por comorbilidades y en personal sanitario.





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